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´ëÇÑÀÓ»ó°Ç°ÁõÁøÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó ³ëÀÎ 3¸í Áß 2¸íÀÌ ±ÇÀå ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®¿¡ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ½ÃÁßÀÇ °í´Ü¹é ½Äǰ ´ëºÎºÐÀÌ ÆÄ¿ì´õ ÇüÅÂ(40%), ¿µ¾ç½Ä(25%), ½ºÆ÷Ã÷¿ë À½·á ¹× ÇÁ·Îƾ¹Ù(15%) µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î, Àϻ󿡼 °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϱ⿡´Â ÇѰ谡 ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ Àü³²³ó¾÷±â¼ú¿ø °ïÃæÀá¾÷¿¬±¸¼Ò´Â °í´Ü¹é ½ÄǰÀÇ Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ´ë¾ÈÀ¸·Î ½Ä¿ë°ïÃæ ¡®°¥»ö°ÅÀú¸®¡¯¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù. °¥»ö°ÅÀú¸®´Â ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ´ëºñ BCAA(ºÐÁö¼â ¾Æ¹Ì³ë»ê) ÇÔ·®ÀÌ ¾à 8¹è, Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê ÃÑ ÇÔ·®Àº 14¹è¿¡ À̸£´Â °íǰÁú ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀÌ´Ù.
¿¬±¸¼Ò´Â °¥»ö°ÅÀú¸®¸¦ Ȱ¿ëÇØ Çܹö°Å ÆÐƼ, Ä«½ºÅ×¶ó, ¾à°ú µî °í·ÉÀÚµéÀÌ Àϻ󿡼 ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °£½ÄÇü Á¦Ç°À» °³¹ßÇß´Ù. ¶ÇÇÑ. °¥»ö°ÅÀú¸® ºÐ¸»ÀÇ ÃÖÀû ¹èÇÕºñ¸¦ µµÃâÇϰí, ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¾Æ¹Ì³ë»ê ±¸¼º¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû ºÐ¼®µµ ¸¶ÃÆ´Ù.
ÇØ´ç ±â¼úÀº ȼø Áö¿ª ½ÄǰÁ¦Á¶¾÷ü ¡®´©·è²ÉÀÌÇÇ´Ù¡¯¿¡ ÀÌÀüµÇ¾î, Çܹö°Å ÆÐƼ´Â ƯÇã ±â¼ú·Î, Ä«½ºÅ×¶ó´Â ÇöÀå ±â¼úÁö¿øÀ» ÅëÇØ Á¦Ç°ÈµÇ¾úÀ¸¸ç, ÇöÀç °í·ÉÀÚ ¸ÂÃãÇü ½Ä´Ü ºê·£µåÀÎ ¡®´Ü¹éÁú ÇÑ»ó¡¯ ¸Þ´º·Î ½ÃÆÇµÇ°í ÀÖ´Ù.
Àü³²³ó¾÷±â¼ú¿øÀº ÇâÈÄ ¹Ú¶÷ȸ, ½Ã½Äȸ µî ¿ÀÇÁ¶óÀÎ Çà»ç¸¦ ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚ ÀÎ½Ä °³¼±¿¡ ³ª¼³ ¿¹Á¤À̸ç, °¥»ö°ÅÀú¸® ´Ü¹éÁú ¼ÒÈÀ², »ý¸®È°¼º ¹°Áú µî ±â´É¼º¿¡ ´ëÇÑ ÈÄ¼Ó ¿¬±¸µµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÃßÁøÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
Àü³²³ó¾÷±â¼ú¿ø °ïÃæÀá¾÷¿¬±¸¼Ò ÀÓÀ±Áö ¿¬±¸»ç´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ °ïÃæ ´Ü¹éÁúÀÇ ½Ç¿ë¼º°ú ±â´É¼ºÀÌ ÀÔÁõµÇ¾úÀ¸¸ç, ģȯ°æÀûÀÌ¸é¼ °Ç°¿¡ ÀÌ·Î¿î »õ·Î¿î ½Äǰ ½ÃÀåÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ¿¸®°í ÀÖ´Ù¡±¸ç, ¡°¾ÕÀ¸·Î °¥»ö°ÅÀú¸® ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ ½Ä¿ë°ïÃæÀ» Ȱ¿ëÇÑ ´Ü¹éÁú °È ½Äǰ °³¹ß¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڴ١±°í ¸»Çß´Ù.
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